「動脈硬化を進行させない生活習慣」ってな～に？

動脈硬化が怖いのは、
サイレントキラーと呼ばれる自覚症状がないまま進行し、ある日突然、心筋梗塞や脳梗塞、脳出血やくも膜下出血などの生死にかかわる重大な病気を引き起こしてしまうことです。

もともと糖尿病であったり、
血中のコレステロール値が高く動脈硬化になりやすい体質の場合には、すでに糖質や脂質が多い食事を避けるようにしたり、適度な運動を取り入れたりしながら、十分に生活習慣に気をつけていると思います。

そこで、

もう一つ取り入れたい生活習慣がお口の中を清潔に保つということです。

というのは、

動脈硬化は一般的に血管が厚く硬くなって、狭くなってしまう病気ですが、

その動脈硬化の病巣から「歯周病の原因となる菌」が見つかっており、その歯周病や歯周病菌が産生する毒素によるサイトカインが血管に炎症を起こさせ動脈硬化を引き起こすと考えられているからです。

最近、お口の臭いが気になったり（指摘されたり）歯磨きの際に歯茎から血が出るようでしたら要注意です！

毎日、食べたいものを我慢したり、食べる量を制限することは辛いことではありますし、運動するために最初の一歩を踏みだすことはなかなか大変だったりしますが、、

お口の中を適切なケアをすることはそれほど難しいことではありません。

動脈硬化を予防し、健康的なカラダを作るためにもぜひ「お口のケア」も毎日の生活習慣に取り入れましょう。